12月8日(日)あすけん健康度(禁酒:4日目)

◆晩御飯今夜は質素倹約、自炊生活で「寄せ鍋」(アンコウ、イワシのつみれ、野菜)にしました。ここのところ、鍋が多いような気がします。調理も簡単だし、野菜も多く摂れるし、まあ良しとしましょう。 ◆今日一日の摂取栄養素10時のおやつに、ついついアイスもなかを食べてしまったので、赤帯(お菓子)が目立ちますね。今日で禁酒4日目なので、青帯(お酒…
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【昼御飯】カツ丼

お昼はカロリーと糖質たっぷりのカツ丼。10時のおやつに、アイスモナカを一つ食べたのもまずかった。(ーー;) こりゃあ晩御飯は、質素にしないといけませんね。
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朝の瀬戸内海

風は弱く、波もほぼ無い瀬戸内海の朝。 日曜日なので、朝早くからみなさんが、海釣りを楽しまれていますね。またデッカいブリが釣れると良いのですが。こまちびんとか、女性も来ていますよ。(^_^)
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「おや、今朝も起きるのが遅いね。お寝坊癖が付いちゃったみたいだね」と言っております。 今日は晴れていい天気になるみたい。洗濯して、布団を干そうと思います。朝晩は冷え込んで、とっても寒いですね。
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