凡・ハヤト OFFICIAL BLOG♪

時刻は間もなく午前5時。今朝はお寝坊さんのハナちゃんです。ご主人さまも風邪でお寝坊さん。鼻の奥のヒリヒリ感が喉まで達し、悪化の一途をたっどっています。今朝は寒い中の散歩も止めて、おとなしく二度寝しておきますね。 そうそう、ハナちゃんに、この風邪が感染ったらたいへんです。まさ…

とってもお似合いですね。普段は洋服なんですが、和服もイイです。惚れ直しました。帯、くるくるとかして悪代官様になってみたい。^_^

今夜は朝炊いたご飯が残っていたので、お茶漬けにしていただきました。 ◆きょうの晩御飯と摂取栄養素 ◆きょうの摂取栄養素（一日分） ◆きょうのあすけん健康度う～ん、ちょっとスコアが低かったですね。明日は頑張って80点以上を目指します。 さて、今夜は風邪で体調が悪いので早めに寝ることにします。鼻の奥のヒリヒリする痛みが喉まで広がって…

お昼は日清焼きそばを作っていただきました。具材にはちゃんと豚肉と野菜を入れましたよ。なかなか美味しかったです。やっぱり焼きそばでは、各栄養素が不足していますね。塩分と糖質は過剰ですが。 風邪の調子が良くならないので、クリニックで処方してもらっていた「葛根湯」を服みました。ああ、市販薬のジキニンより効いてほしいなぁ…

外気温0℃、湿度75%、北東の風1mくらい。風が穏やかなので、気温の割に寒く感じませんね。今朝は0時過ぎから早見優さんが出ているNHKラジオを聴いていたのですが、いきなり津波警報に切り替わりました。なんでもトンガの火山噴火の"空振"より日本に津波が起きたみたい。改めて地球の自然現象って凄いなと思った朝です。どうか津波被害が出ませんように…

日本人の朝御飯はやっぱりご飯に味噌汁ですよねぇ。あとは納豆にハムエッグ。ハムエッグもまあまあ上手く焼けて良かったです。それにしても今朝は食べ過ぎました。その総カロリーは、なんと815kcal！これではとてもおデブ解消とはいきませんね。 ところで、一昨日からどうも鼻の奥がヒリヒリしていけませ…

時刻は午前4時。ハナちゃん、今朝はお寝坊さんです。早起きとお寝坊さんを交互に繰り返しています。まあ、早起きしても二度寝とお昼寝はしっかりしますけどね。

今朝も早起きの蘭ちゃんです。早起きして、気持ちよさげにスイスイと泳いでいます。

奄美群島、トカラ列島に津波警報が出ました。目が覚めて、NHKラジオR1を聴いていたら、いきなり「ピロロロロ〜」と鳴り出しました。どうか被害が出ませんように。

このわたしですが、「風邪かな？」なんですけど！これはマズイじゃん。(>_<)

鼻の奥のヒリヒリが再発。やっぱりどうも風邪の初期みたいです。そして、食欲もそんなに無いので、夕食は軽くにしました。 ◆きょうの晩御飯と摂取栄養素 ◆きょうの摂取栄養素 ◆きょうのあすけん健康度 風邪薬も服んだことだし、今夜は温かくして、早めに寝ることにしますね。それでは、みなさま、おやすみなさいませ。

お昼はスーパー・SPARKで買った「うどん」と「砂肝炒め」をいただきました。野菜がなくていけませんでしたわ。うどんのおつゆは残したので実際、ここまで塩分過剰にはなっていないと思います。 ◆朝御飯～昼御飯までの摂取栄養素なんかだ鼻の奥がヒリヒリして来たので、昼からはおとなしく寝ておきますね。総合感冒薬のジキニンがあったので念の為、こ…

誰も遊んでいない朝のてんとう虫公園。昨日、こまちびん（子ども）が描いた鳴門の渦。う〜ん、これはアートだ！^o^

外気温0.7℃、湿度70%、北寄りの風3mくらい。今朝は北風が冷たくてたまりません。散歩は早めに切り上げて帰りますね。帰ったら今日もまた家に引きこもります。^o^

今朝も味噌汁も目玉焼きも無い火を使わない怠慢な朝御飯をいただきました。ゆで卵くらいはあった方が良かったかなぁ。そして、きょうの朝御飯のカロリーは670kcalもありました。朝のおやつにデニッシュを一つ食べているのでカロリーオーバーです。ダメじゃん！ さて、明るくなたらカロリー消費のた…