早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝は冷え込んで、最低気温が3℃だよ。まあ、わたしの籠の中にはヒーターがあるから暖かいけどさ。頼むから電気代をケチって時々、OFFにするのは止めておくれ」と言っております。 冬は電気代もガス代も高くなりますね。さやかちゃんも「ドテラ」を着させて、暖房費を節約しようかしらん。
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12月8日(日)あすけん健康度(禁酒:4日目)

◆晩御飯今夜は質素倹約、自炊生活で「寄せ鍋」(アンコウ、イワシのつみれ、野菜)にしました。ここのところ、鍋が多いような気がします。調理も簡単だし、野菜も多く摂れるし、まあ良しとしましょう。 ◆今日一日の摂取栄養素10時のおやつに、ついついアイスもなかを食べてしまったので、赤帯(お菓子)が目立ちますね。今日で禁酒4日目なので、青帯(お酒…
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【昼御飯】カツ丼

お昼はカロリーと糖質たっぷりのカツ丼。10時のおやつに、アイスモナカを一つ食べたのもまずかった。(ーー;) こりゃあ晩御飯は、質素にしないといけませんね。
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朝の瀬戸内海

風は弱く、波もほぼ無い瀬戸内海の朝。 日曜日なので、朝早くからみなさんが、海釣りを楽しまれていますね。またデッカいブリが釣れると良いのですが。こまちびんとか、女性も来ていますよ。(^_^)
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「おや、今朝も起きるのが遅いね。お寝坊癖が付いちゃったみたいだね」と言っております。 今日は晴れていい天気になるみたい。洗濯して、布団を干そうと思います。朝晩は冷え込んで、とっても寒いですね。
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12月7日(土)あすけん健康度(禁酒:3日目)

◆晩御飯今夜は質素倹約、自炊しましたよ。・肉野菜炒め(豚肉、キャベツ、モヤシ、ニンジン)・レタスサラダ・おにぎり(鮭)・みかん・オールフリー(ノンアルコール)ちょっと野菜を摂り過ぎたような気がします。 ◆今日一日の栄養摂取量カルシウムがちょっと不足、塩分がまた過剰摂取になりました。血圧のためにも、減塩が必要です…
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【昼御飯】ほっかほっか亭の「のり弁」

お昼は街角のレストラン・ほっかほっか亭の「のり弁」。 「いらっしゃ~い。何にしましょう?」 「ああ、のり弁を一つお願いします」 「はい。ご飯の量は?」 「小盛で」 「ええっ、小盛でいいんですか?大盛じゃなくて!?」 ほっかほっか亭のおばちゃん、私の体型からご飯の量はてっきり「大盛」にするものだと思ったみたい。{%知ーらな…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「あらっ、今朝は起きるのが遅くない?さては寝坊しちゃったな。まあ広島市の日の出は7時過ぎだから、このくらいで十分だけどね。まだ外は真っ暗で、鶏も起きて鳴いていないよ」と言っております。 昨日出した電位敷き毛布が気持ちよくて、今朝はついつい寝坊しちまったぜ。
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12月6日(金)あすけん健康度(禁酒:二日目)

◆晩御飯今夜は質素倹約で「キムチ鍋」を作っていただきました。・タラの切り身(アメリカ産・2切れ)・イワシのつみれ(6個)・各種野菜(白菜、ネギ、エノキ、ニンジンなど)・鍋キューブ(キムチ味)・オールフリー(ノンアル)米国との貿易摩擦解消のため、タラはアメリカ産にしましたよ。ああ、鍋は身体も芯から温まって、野菜も多く摂れて良いですね。うど…
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