凡・ハヤト OFFICIAL BLOG♪

おはよう、さやかちゃん。 「今朝は冷え込んで、最低気温が3℃だよ。まあ、わたしの籠の中にはヒーターがあるから暖かいけどさ。頼むから電気代をケチって時々、OFFにするのは止めておくれ」と言っております。 冬は電気代もガス代も高くなりますね。さやかちゃんも「ドテラ」を着させて、暖房費を節約しようかしらん。

◆晩御飯今夜は質素倹約、自炊生活で「寄せ鍋」（アンコウ、イワシのつみれ、野菜）にしました。ここのところ、鍋が多いような気がします。調理も簡単だし、野菜も多く摂れるし、まあ良しとしましょう。 ◆今日一日の摂取栄養素10時のおやつに、ついついアイスもなかを食べてしまったので、赤帯（お菓子）が目立ちますね。今日で禁酒4日目なので、青帯（お酒…

お昼はカロリーと糖質たっぷりのカツ丼。10時のおやつに、アイスモナカを一つ食べたのもまずかった。（ーー；） こりゃあ晩御飯は、質素にしないといけませんね。

風は弱く、波もほぼ無い瀬戸内海の朝。 日曜日なので、朝早くからみなさんが、海釣りを楽しまれていますね。またデッカいブリが釣れると良いのですが。こまちびんとか、女性も来ていますよ。(^_^)

おはよう、野良黒二等兵どの！ 寒そうにしてますね。風邪を引いたらいけないので、お家に帰ってコタツにでも入っていてくださいな。(^_^)

夜明け前の吉野家で、ヘルシーな納豆定食。 さてさて、ウォーキング、今朝もこれから行って来ますね。(^^)

おはよう、さやかちゃん。 「おや、今朝も起きるのが遅いね。お寝坊癖が付いちゃったみたいだね」と言っております。 今日は晴れていい天気になるみたい。洗濯して、布団を干そうと思います。朝晩は冷え込んで、とっても寒いですね。

◆晩御飯今夜は質素倹約、自炊しましたよ。・肉野菜炒め（豚肉、キャベツ、モヤシ、ニンジン）・レタスサラダ・おにぎり（鮭）・みかん・オールフリー（ノンアルコール）ちょっと野菜を摂り過ぎたような気がします。 ◆今日一日の栄養摂取量カルシウムがちょっと不足、塩分がまた過剰摂取になりました。血圧のためにも、減塩が必要です…

こんにちは、タマ！ 釣り人が魚を釣ってくれるのを、大人しく待っています。可愛いニャンコですね。(^_^)

お昼は街角のレストラン・ほっかほっか亭の「のり弁」。 「いらっしゃ～い。何にしましょう？」 「ああ、のり弁を一つお願いします」 「はい。ご飯の量は？」 「小盛で」 「ええっ、小盛でいいんですか？大盛じゃなくて！？」 ほっかほっか亭のおばちゃん、私の体型からご飯の量はてっきり「大盛」にするものだと思ったみたい。{%知ーらな…

おはよう、茶ッピイ！ 今朝も寒いのに外に出ています。寒いので猫背になっていますね。 風邪を引いたらいけないので、早くお家に帰って暖かくしているんだよ。(^^)

ううっ、朝から食べ過ぎました。これでは、全くダイエットになりません。 りんごがあったので、果物ナイフを駆使して「うさぎりんご」にしてみました。何だか独りぼっちで淋しくなって、朝から涙が頬を伝わって来ました。

おはよう、さやかちゃん。 「あらっ、今朝は起きるのが遅くない？さては寝坊しちゃったな。まあ広島市の日の出は7時過ぎだから、このくらいで十分だけどね。まだ外は真っ暗で、鶏も起きて鳴いていないよ」と言っております。 昨日出した電位敷き毛布が気持ちよくて、今朝はついつい寝坊しちまったぜ。

◆晩御飯今夜は質素倹約で「キムチ鍋」を作っていただきました。・タラの切り身（アメリカ産・2切れ）・イワシのつみれ（6個）・各種野菜（白菜、ネギ、エノキ、ニンジンなど）・鍋キューブ（キムチ味）・オールフリー（ノンアル）米国との貿易摩擦解消のため、タラはアメリカ産にしましたよ。ああ、鍋は身体も芯から温まって、野菜も多く摂れて良いですね。うど…

おはよう、茶ッピイくん！ この寒いのに冷たいお水を美味しそうに飲んでいます。二日酔いなのか知らん？まあ、猫舌だから寒くても熱いお湯は飲まないよね。(^｡^)