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zoom RSS 蒸し暑かった!

<<   作成日時 : 2018/07/12 19:04   >>

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今日は朝から湿度が高く、最高気温も33℃位まで上がりました。
不快指数は90と言った感じでした。
被災地で救助、復旧に当たられている方々には、頭が下がります。
お疲れ様です。
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今夜はホカ弁の「のり弁」(735kcal、食塩相当量:2.9g)をいただきました。
銀の缶は缶ビールではありません。
ノンアルコールのDRY ZEROです。
今日で禁酒、23日目となりました。
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今日の歩数は、20,445歩でした。
目標値の15,000歩はクリアしました。

朝晩の血圧もまあまあです。
早朝から蒸し暑くなって来たので、ウォーキングがたいぎくなって来ました。
まあ、無理せずに続けます。

今夜はついに熱帯夜になるのかなぁ。
明日の最高気温は、34℃の予報が出ています。
熱中症には気を付けて、こまめに水分補強をしましょう。


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