テーマ:健康

今日のあすけん健康度(21.04.10)

今日のあすけん健康度は、71点。まあまあの得点でした。やっぱり(朝の)3時のおやつが良くないみたい。 今日の万歩計は30,080歩で、目標値(1万歩)をクリア。街のクリニックまで往復歩いたのと、早朝散歩が効いて歩数が伸びました。ちょっと歩き過ぎで疲れちゃいました。これでは…
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今日のあすけん健康度(21.04.09)

今日のあすけん健康度は、49点。おやつを食べて、カロリーオーバー。いけませんね。 そして、万歩計は24,373歩で、目標値(1万歩)をクリア。まあ、ちょっと歩き過ぎでしょうね。運動量を減らして、肝臓を労わらないといけません。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにします…
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今日のあすけん健康度(21.04.08)

今日のあすけん健康度は、75点。まあまあのスコアでした。 そして、万歩計は29,102歩。目標値(1万歩)をクリアしましたよ。しかし、今日もまた歩き過ぎて、ちょっと疲れちゃいました。肝臓を労わるためには、もう少し歩数を減らさないといけませんね。まあ、ゆっくりとは歩いているの…
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今日のあすけん健康度(21.04.07)

今日のあすけん健康度は、40点。ああ、カロリーオーバーです。ここのところスコアが悪いです。 そして、今日の万歩計は26,104歩で、目標値(1万歩)をクリア。歩き過ぎで、ちょっと疲れてしまいました。肝臓のために、もう少し運動量を減らさないといけません。 さて、今夜は建築雑誌(日経アーキテクチャー)が届いたので…
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今日のあすけん健康度(21.04.06)

今日のあすけん健康度は、45点。またまた食べ過ぎました。 そして、今日の万歩計は27,244歩で、目標値(1万歩)をクリア。歩き過ぎて疲れちゃいました。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。では、どちらさまも、おやすみなさいませ。
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今日のあすけん健康度(21.04.05)

今日のあすけん健康度は、86点。なかなかの高得点でした。 そして、万歩計は22,863歩で、目標値(1万歩)をクリア。またまた歩き過ぎで、少し疲れてしまいました。早朝は北風が強く、ちょっと寒かったです。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。では、どちらさまも、おやすみなさいませ。
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今日のあすけん健康度(21.04.04)

今日のあすけん健康度は、45点。ちょっとスコアが悪かったです。おやつを食べ過ぎたのが良くなったかな。 そして、万歩計は21,508歩で、目標値の1万歩をクリア。今日は雨だったのですが、夕方には上がったので散歩に行きました。ちょっと歩き過ぎで、少し疲れた感じがします。 さて、今夜も少し…
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今日のあすけん健康度(21.04.03)

今日のあすけん健康度は、85点なかなかの高得点でした。管理栄養士の未来さんにも、「すばらしいです♪」と言われましたよ。 そして、万歩計は25,268歩で、目標値(1万歩)をクリア。明日は雨でお散歩は中止になりそうなので、その分、今日歩きました。しかし、ちょっと歩き過ぎで、疲れちゃいまし…
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今日のあすけん健康度(21.04.02)

今日のあすけん健康度は、40点。カロリーオーバーが響きました。このままだといけませんね。 そして、万歩計は27,857歩で、目標値(1万歩)をクリア。またまた歩き過ぎて疲れちゃいました。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。では、どちらさまも、おやすみなさい…
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今日のあすけん健康度(21.04.01)

今日のあすけん健康度は、45点。カロリーの摂り過ぎが良くなかったです。 そして、万歩計は27,089歩で、目標値(1万歩)をクリア。また今日も歩き過ぎましたね。ちょっと疲れた感じで、肝臓にはよくないでしょう。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。では、どちらさま…
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レモンの島「大崎上島」(我が故郷)

今夜のNHKテレビ「ためしてガッテン」では、レモンの島として知られる我が故郷の「大崎上島」を取り上げています。 島民のレモン消費量が大変多く、レモン効果によってみんな健康長寿なんだそうです。(^。^) 昔から「レモンはビタミンC」というのが、多くの人が持つイメージ。レモンにはそれ以外に、クエン酸によるキレート作用(有害ミネラルなどを…
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今日のあすけん健康度(21.03.31)

今日のあすけん健康度は、85点。高得点が出ました。 そして、万歩計は22,613歩で、目標値(1万歩)をクリア。朝は平和公園までチューリップの開花具合を見に行ったので、歩数が伸びました。ちょっと歩き過ぎましたね。 さて、今夜はAmazonから「大人の絵本」が届いたので、これでも見て寝ることにしますね。ちなみに、…
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今日のあすけん健康度(21.03.30)

今日のあすけん健康度は、77点。まあまあのスコアでしたね。 そして、万歩計は23,277歩で、目標値(1万歩)をクリア。今日もまた歩き過ぎました。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。では、どちらさまも、おやすみなさいませ。
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今日のあすけん健康度(21.03.29)

今日のあすけん健康度は、40点。カロリーオーバーでスコアが悪かったです。 そして、今日の万歩計は24,482歩で、目標値(1万歩)をクリア。またまた歩き過ぎでした。これでは肝臓を労わることはできませんね。もっと運動量を減らします。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。では、どちらさまも、おやすみな…
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今日のあすけん健康度(21.03.28)

今日のあすけん健康度は、86点。高得点でした。 そして、万歩計は16,813歩で、目標値(1万歩)をクリア。朝は雨だったので、雨上がりの夕方にお散歩しました。暖かかったです。またちょっと歩き過ぎましたかね。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。では、どちらさまも、おやすみなさいませ。
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今日のあすけん健康度(21.03.27)

今日のあすけん健康度は、たったの45点。カロリーオーバー。間食をたくさん摂り過ぎました。 そして、万歩計は26,872歩で、目標値(1万歩)をクリア。ちょっと歩き過ぎて、疲れちゃいましたね。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。では、どちらさまも、おやすみな…
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今日のあすけん健康度(21.03.26)

今日のあすけん健康度は、91点。なかなかの高得点でした。 そして、万歩計は20,639歩で、目標値(1万歩)をクリア。ちょっと歩き過ぎ疲れちゃいました。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。では、どちらさまも、おやすみなさいませ。
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今日のあすけん健康度(21.03.25)

今日のあすけん健康度は80点。なかなかの高得点でした。 そして、今日の万歩計は17,002歩で、目標値(1万歩)をクリア。肝臓を労わるため、過度な運動はご法度なんです。 今日は朝の気温が11℃、最高気温が18℃くらいまで上がって、暖かな一日でした。 さてさて、今夜は建築雑誌の日経アーキテクチャーでも読んで寝る…
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今日のあすけん健康度(21.03.24)

今日のあすけん健康度は、93点。素晴らしい そして、万歩計は28,825歩で、目標値(1万歩)をクリア。ちょっと歩き過ぎで、疲れちゃいました。これで中途覚醒もなく、朝までぐっすり眠られるかもしれません。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。どちらさまも、おやすみなさいま…
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今日のあすけん健康度(21.03.23)

今日のあすけん健康度は、51点。ちょっとスコアが悪すぎました。朝、昼と食べ過ぎたのが悪かったみたい。夜は軽くしたのですが、カロリーメイト(400kcal)、ファインケア(200kcal)としっかりカロリーは摂ってしまいました。 そして、今日の万歩計は20,800歩で、目標値(1万歩)はクリア。朝のお散歩と、…
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【Double Header】病院から医院へ

日赤病院・歯科口腔外科で抜糸の後、医院へまわりました。一日のうちに、二つも病医院へ通院するなんて、正真正銘の病人なのです。 ところで、医院の先生はおじいちゃん先生で、この中国コロナ感染が渦中なのにマスクをされていませんでした。マスクをするのがお嫌いなのかしらん。この先生はとっても丁寧で優しくて、いつも患者一人の…
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今日のあすけん健康度(21.03.22)

今日のあすけん健康度は、83点。まあまあの高得点でした。 そして、万歩計は25,425歩で、目標値(1万歩)をクリア。ちょっと歩き過ぎましたね。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。どちらさまも、おやすみなさいませ。
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今日のあすけん健康度(21.03.21)

今日のあすけん健康度は、74点。まあまあのスコアでしたね。 そして、万歩計は19,012歩で、目標値(1万歩)をクリア。午前中は雨でしたが、午後から雨も止んだので夕方、歩きました。ちょっと歩数が伸びてしまいました。 さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。どちらさまも、おやすみなさいませ。
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【昼御飯】下級国民、マルタイ・棒ラーメンを食す!

下級国民で生活困窮者のお昼は、2束148円のマルタイ・棒ラーメンを1束茹でていただきました。贅沢ですが、卵も一つ落としました。そして、栄養バランスを良くするために納豆も付けましたが、ラーメンと納豆は微妙でしたね。ざるそばと納豆はあり得るけどね。 さてさて、肝臓への血流を増やして、食事の栄養を肝臓へ送るため、30分くらい横になりますね。…
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今日のあすけん健康度(21.03.20)

今日は9時過ぎから雨になりました。お日様は出ませんでしたが、暖かめの一日でした。 今日のあすけん健康度は、91点。なかなかの高得点でしたね。 そして、万歩計は15,691歩で、目標値(1万歩)をクリア。まあまあの運動量となりました。 さて、今夜は少し本でも読んで寝ることにしますね。どちらさまも、おやすみなさい…
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きょうのあすけん健康度(21.03.19)

今日のあすけん健康度は、91点。素晴らしいおやつにアイスも食べなかったし、ウォーキングもしたので高得点になったみたい。 そして、今日の万歩計は20,134歩で、目標値(1万歩)はクリア。歩くには、ちょうど良い季節となりました。ちょっと歩き過ぎて、肝臓に負担がかかったかもしれませんね。 …
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【晩御飯】ヘルシーな食事

今夜はヘルシーな食事となりました。お肉類はありませんが、代わりに納豆と冷奴をいただきました。大豆は畑のお肉ですもんね。
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今日のあすけん健康度(21.03.18)

今日のあすけん健康度は74点。まあまあのスコアでした。 そして、万歩計は17,090歩で、目標値(1万歩)はクリア。ちょっと歩き過ぎて疲れちゃいましたね。 さて、今夜は体調が良くないので、早めに寝ることにしますね。ああ、風邪でも引きかけているのかしらん。でも熱はなく、喉とかも痛くはないのですが。何か古いものでも食べたかなぁ。 では…
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今日のあすけん健康度(21.03.17)

今日のあすけん健康度は、43点。お菓子(ビスケット、アイス)を摂ったのが良くなかったです。明日はお菓子は控えますね。 そして、今日の万歩計は23,776歩で、目標値(1万歩)をクリアしました。早朝のお散歩と、日赤病院まで往復歩いたので、歩数が伸びましたよ。でも、ちょっと歩き過ぎで、疲れてしまいました。肝臓を…
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富山の薬売りになれるよ!

日赤病院で院外処方箋をもらい、ご近所の薬局でドッサリとお薬を出してもらって来ました。ゲゲッ、こんなにたくさん!お薬の量は多いのですが、種類は少ないです。肝臓の栄養剤と熊の胆の2つがメインです。お薬が多過ぎてショルダーバックに入りきらないので、5円払って、デッカいビニール袋をもらいました。 ああ、これで「富山の薬売り」になれそうです。ち…
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