テーマ:健康

高血圧症のわたしなんですが

こてっ!ポツクリ来る日が近いのか、血圧が低めです。薬の効きすぎなのかなぁ? 生命保険証とか、ちゃんと分かる所に出しておいた方がいいみたい。d( ̄  ̄)
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体調不良

なんだか体調不良。今夜はロールパンを二つだけにしました。( ̄^ ̄)ゞ
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【晩御飯】うな丼

今夜はスパークのうな丼をいただきました。 明日から6月、禁酒開始しますね。固い決意!(^-^)v
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良い天気

薬が無くなって来たので、街中のクリニックへ行って来ました。 帰りに通った平和公園は人がガラガラ。外人さんも一人もいませんでした。みんな出歩いていませんね。
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吉野家で鯖納豆朝食

久しぶりに吉野家で朝ごはん。納豆、魚、そして野菜。ウンウン、バランスの良い食事となりました。(^。^)
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独身オヤジの朝飯

今朝はセブンイレブンのレタスサンドと辛いスープ。 さすがに、カロリーは控え目でした。 そして、起床後の血圧は、わたしにとっては低めでした。ああ、ポックリ逝ってしまう日も近いのか知らん?d( ̄  ̄)
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独身オヤジの昼飯

広島風お好み焼きには、野菜がたっぷり入っています。また、野菜サラダも食べたので、朝と昼のご飯では、野菜が大目に摂れました。
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独身オヤジの晩御飯

スーパーSPARKのお惣菜。 野菜とか果物をもっと摂らないといけませんね。いやいや、ビールだけは、もう十分に足りています。d( ̄  ̄)
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独身オヤジの朝飯

スーパーSPARKで買って来たカップ麺と稲荷寿司。野菜は乾燥ネギだけ。 ああ、糖質と塩分ともに過剰摂取!こりゃあ、あきまへんわ。ʅ(◞‿◟)ʃ
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吉野家で塩鯖納豆朝食

今朝は塩鯖と納豆でヘルシーな朝御飯となりました。これで、昼と晩も控え目にしたら、おデブのわたしには丁度イイでしょう!(^。^)
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鯖味噌定食(吉野家)

吉野家さんなんで牛丼を食べようかと迷いましたが、ここは我慢してヘルシーな「鯖味噌定食」をいただきました。そして、ちゃんと「野菜サラダ」も付けましたよ。(^。^)
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きょうのあすけん健康度

あかんやん!銀缶を飲んでしまった。 管理栄養士の未来さんみたいな、優しいお嫁さんがいたら、メタボには、きっとならないんだろうな。 明日からまた、気を取り直して、禁酒です!!(^-^)v
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きょうのあすけん健康度

寿司屋で、なんで豚カツが出るんや!と思いながら、ビールをきゅきゅ〜と、独り淋しく飲んでしまった春の夕暮れ時。 続くは、カマ!脂が乗ってて、美味しかったです。ああ、不健康極まり無い。 少しだけ、にぎりをいただいて、今夜の晩御飯はおしまい。ああ、糖質が多い晩御飯となりました。( ̄^ ̄)ゞ 健康度も50点でまあまあかな?そして、今日の万…
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堅い決意!(いばらの人生、始まる)

今日の日赤病院での半年ぶりの検査結果は、最悪 早速、病院の帰り道、健康本を買って来ましたよ。血圧はここのところの禁酒とウォーキングが効いてか、まあまあなんですが、念のためです。血糖値はこれ以上、上がらないようにしないといけません。
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絶食!

検査のため絶食なのですが、コーヒー(ストレート)を飲んでしまった。(^^;;まあ、ご飯は食べていないのでオッケーでしょう。 それにしても、お腹が空いて来て、元気がなくなりました。
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きょうのあすけん健康度(禁酒:22日目)

◆晩御飯今夜は質素倹約、自炊生活で「きつねうどん」。うどん汁は「ヒガシマルうどんスープ」で、なかなか良いお味でした。そして贅沢に、卵も入れちゃいましたよ。 ◆きょうの摂取カロリーグラフの「赤色」は、昼の「カツ丼」とおやつの「アイス」のせいです。特にアイスを止めるようにしないといけませんね。 ◆きょうのあすけん健康度今日のあすけん健康…
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きょうのあすけん健康度(禁酒:21日目)

◆晩御飯今夜は本家・かまどやの「ミックスグリル弁当」をいただきました。冷蔵庫の中に昨日買っておいた「きんぴらごぼう」があったので、これも片付けました。これで繊維質は十分摂れたでしょう。 ◆摂取カロリーついついおやつに「アイスもなか」を食べてしまいました。これはダメですね。 ◆きょうのあすけん健康度わたしと…
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きょうのあすけん健康度(禁酒:20日目)

今夜はスーパーで買って来た細巻きとしめ鯖をいただきました。缶ビールに見えるのは、もちろんノンアルのオールフリーですよ。夕食の野菜は河童巻きのキュウリだけで、すごい野菜不足となりました。 今日のあすけん健康度は、たったの45点。野菜不足で、おやつに草団子、ぼた餅とアイスを食べてしまった…
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平和記念公園周りのジョギング

若くて可愛いお姉さんの後を着いて一緒にジョギングしたいけど、血圧が上がって心臓が止まったらいけないので止めておきます。 年寄りは無理せずウォーキングですね!
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スーパー・スパークのお弁当

今夜はスパークのお弁当。夕方、買い物に行ったら20%引になっていたので、思わず買ってしまいました。下級国民で質素な暮らしのわたしには、とっても助かる割引なんです。 そして、今日のあすけん健康度は、なんと85点素晴らしい高得点でした。禁酒(19日目)とウォーキングが…
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すぎ平寿司

今夜はすぎ平でにぎり寿司をいただきました。ビールに見えるのはノンアルのドライゼロです。もう禁酒にも慣れちゃいました。今日で禁酒は18日目となりましたよ。 今日のあすけん健康度は、65点。まあまあの得点でした。お昼に食べたラーメンとおやつのアイスが良くなかったみたい。 今日の万歩計は、28,818歩で目標値(15…
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【晩御飯】きつねうどん

今夜は質素倹約、自炊生活。材料はスーパー・SPARKで買っておいた「きつねうどん」(98円)、「きざみねぎ」(148円)、「卵」(10円)です。ネギの方がうどんより高い そして、デザートには贅沢に「りんご」をいただきました。皮ごとガブリと丸かじりしましたが、歯ぐきから血は出ません…
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禁酒16日目の晩御飯

今夜は焼肉(豚の三枚肉)をいただきました。糖質を控えるためご飯やパンはなしです。その代わりに豆腐と納豆を摂りました。野菜は多目のキャベツの千切りにトマト。 そして、きょうのあすけん健康度は、77点。私にしては、まあまあの点です。ああ、お昼の天丼とおやつに阿弥陀様のお下がりのぼた餅を食べたのがいけませんでした。 …
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