12月8日(日)あすけん健康度(禁酒:4日目)

◆晩御飯
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今夜は質素倹約、自炊生活で「寄せ鍋」(アンコウ、イワシのつみれ、野菜)にしました。
ここのところ、鍋が多いような気がします。
調理も簡単だし、野菜も多く摂れるし、まあ良しとしましょう。

◆今日一日の摂取栄養素
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10時のおやつに、ついついアイスもなかを食べてしまったので、赤帯(お菓子)が目立ちますね。
今日で禁酒4日目なので、青帯(お酒)はありません。
明日も禁酒、頑張りますね。

◆今日のあすけん健康度
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今日のあすけん健康度は、81点
禁酒とウォーキングが効いて高得点になっています。

◆今日の健康記録
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朝晩の血圧は、まあまあと言ったところでしょうか。
そして、万歩計はなんと36,287歩
今日は朝と昼と、しっかり歩いたので歩数が伸びました。
これで少しは痩せてくるでしょうか。

さてさて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。
明日の朝の最低気温予想は3℃で、ぐっと冷え込むみたい。
みなさま、風邪を引かないように暖かくしてお休みください。
おやすみなさいませ。

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