11月12日(火)あすけん健康度(禁酒:3日目)

◆晩御飯
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デミグラスハンバーグ(湯煎)
野菜サラダ
豆乳ブレッド
野菜ジュース
晩御飯はタップリの野菜サラダを摂りました。
湯煎のハンバーグは、マルシンハンバーグより美味しいですね。

◆今日一日の摂取栄養素
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脂質が不足、飽和脂肪酸塩分が過剰の判定結果となりました。
塩分は控え目になるように気を付けてはいるのですが、なかなか難しいです。

◆あすけん健康度
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今日のあすけん健康度は、なんと97点
管理栄養士の未来さんも、ビックリされていますね。
禁酒してよく歩いたのが良かったみたい。
明日は大雨になるかも知れませんね。

◆健康記録
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血圧はまあまあといったところでしょうか。
そして、万歩計は29,701歩で、目標値(15,000歩)をクリア。

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そうそう、今夜は満月らしいですね。
さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにします。
朝晩は冷え込むので、暖かくして寝るようにしましょう。
どちら様も、おやすみなさいませ。

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