今日のあすけん健康度(21.03.02)

今日のあすけん健康度は、85点。朝食と昼食を軽くして、アイスを食べなかったら、もっと高得点だったでしょう。 そして、今日の万歩計は16,070歩で、目標値(1万歩)をクリアしました。ちょっと歩き過ぎかも知れませんね。 さてさて、今夜も少し本でも読んで寝ることにしますね。どちらさまも、おやすみなさいませ。
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【昼御飯】ラーメン定食(外食)

お昼は外食でいちまさのラーメン定食(880円)。880円もかけてしまい、下級国民の生活困窮者とは思えない贅沢な食事となりました。ああ、お腹も心も豊かに満たされましたね。 こりゃあ晩御飯は質素倹約で自炊しないといけません。
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【朝御飯】質素倹約、自炊生活

今朝も食べ過ぎちゃいました。何が高カロリーなんだろう?いろいろと品数多く食べるのがいけないのかな。 今朝は雨なのでお散歩は中止です。運動不足になってしまいそう。ダンベルとか腹筋とか有酸素運動でない運動は控えます。わたしには、有酸素運動のお散歩が一番いいみたいです。
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今朝の健康記録(21.03.02)

今朝の体温は36.6℃で平熱、血圧は116/68mmHgで、私としてはまあまあ低めですね。(起床排尿後、朝食前、血圧降下剤の服薬は中止中)そして、体重は73.60kg(BMI:23.6)で誤差範囲かもしれませんが微増しています。 今朝は外気温が15℃くらいあって暖かです。雨が降っていて、段々と雲って来るみたい。朝のお散歩は雨なので中止…
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