きょうのあすけん健康度(禁酒:21日目)

◆晩御飯
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今夜は本家・かまどやの「ミックスグリル弁当」をいただきました。
冷蔵庫の中に昨日買っておいた「きんぴらごぼう」があったので、これも片付けました。これで繊維質は十分摂れたでしょう。

◆摂取カロリー
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ついついおやつに「アイスもなか」を食べてしまいました。
これはダメですね。

◆きょうのあすけん健康度
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わたしとしては、高得点の71点
禁酒ウォーキングが効いたみたい。
おやつを食べなければ、もっといい点だったと思います。

◆健康記録
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今日の血圧は、朝晩ともにまあまあでした。
ここのところ血圧が低めなのは、禁酒ウォーキングが効いているからでしょう。
そして万歩計は31,624歩で、目標値(15,000歩)をクリアしましたよ。

そうそう、禁酒は今日で3週間を達成しました。
なんでも2週間、お酒を止められればアルコール依存症ではないそうです。
わたしって3週間も止めても、手も震えないし、アルコール依存症ではないみたい。
ああ、良かった。


さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにします。
暖かくなって、毛布を跳ね飛ばすことがあるようになりました。
これで風邪を引いてはいけませんね。
では、どちら様もおやすみなさいませ。






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この記事へのコメント

2020年03月24日 03:08
万歩計は恐ろしい数値ですね。足が痛くなりませんでしたか?
凡・ハヤト
2020年03月24日 04:58
◆もにかとならさま
おはようございます。
歩きすぎると、歳なので腰がだるくなってきます。(;^_^A