12月7日(土)あすけん健康度(禁酒:3日目)

◆晩御飯今夜は質素倹約、自炊しましたよ。・肉野菜炒め(豚肉、キャベツ、モヤシ、ニンジン)・レタスサラダ・おにぎり(鮭)・みかん・オールフリー(ノンアルコール)ちょっと野菜を摂り過ぎたような気がします。 ◆今日一日の栄養摂取量カルシウムがちょっと不足、塩分がまた過剰摂取になりました。血圧のためにも、減塩が必要です…
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【昼御飯】ほっかほっか亭の「のり弁」

お昼は街角のレストラン・ほっかほっか亭の「のり弁」。 「いらっしゃ~い。何にしましょう?」 「ああ、のり弁を一つお願いします」 「はい。ご飯の量は?」 「小盛で」 「ええっ、小盛でいいんですか?大盛じゃなくて!?」 ほっかほっか亭のおばちゃん、私の体型からご飯の量はてっきり「大盛」にするものだと思ったみたい。{%知ーらな…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「あらっ、今朝は起きるのが遅くない?さては寝坊しちゃったな。まあ広島市の日の出は7時過ぎだから、このくらいで十分だけどね。まだ外は真っ暗で、鶏も起きて鳴いていないよ」と言っております。 昨日出した電位敷き毛布が気持ちよくて、今朝はついつい寝坊しちまったぜ。
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