12月6日(金)あすけん健康度(禁酒:二日目)

◆晩御飯
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今夜は質素倹約で「キムチ鍋」を作っていただきました。
タラの切り身(アメリカ産・2切れ)
イワシのつみれ(6個)
各種野菜(白菜、ネギ、エノキ、ニンジンなど)
鍋キューブ(キムチ味)
オールフリー(ノンアル)
米国との貿易摩擦解消のため、タラはアメリカ産にしましたよ。
ああ、鍋は身体も芯から温まって、野菜も多く摂れて良いですね。
うどんで締めようかとも迷いましたが、カロリーオーバーになるので思いとどまりました。

◆今日一日の摂取栄養素
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いつもながら塩分の摂取量が多かったです。
お昼の塩ラーメンも良くなかった。

◆あすけん健康度
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今日のあすけん健康度は、89点
昨日に引き続き、今夜も禁酒して、早朝ウォーキングもしたので高得点になったみたい。

さて、今夜は少し本でも読んで寝ることにします。
そうそう、朝晩冷えるので、ついに電気敷き毛布を出しました。
もう、すっかり年寄りです。
みなさまも、風邪を引かぬよう暖かくしてお休みくださいね。
おやすみなさいませ。







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この記事へのコメント

2019年12月07日 03:36
ウパちゃん残念でしたね。
寒いですから温まって下さい。
凡・ハヤト
2019年12月07日 06:24
◆もにかとならさま
おはようございます。
ウパくん、可哀想でした。
寒いから風邪など引かぬようにお気をつけくださいませ。