11月17日(日)あすけん健康度

◆晩御飯晩御飯は質素倹約、自炊生活。 ・クリームシチュー(ホタテ、鮭、豚肉、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ)・レタス・ロールパン・DRY ZERO(ノンアルコール) ああ、ちょっと食べ過ぎました。そして、ロールパンは焼き過ぎて焦げちゃった。 ◆今日一日の摂取栄養素今日の総カロリーは適正量より少なめですが、おデ…
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【昼御飯】ほっかほっか亭の天丼

お昼は街角の高級レストラン・ほっかほっか亭の「天丼」。 「天丼のご飯の小盛をお願いします」 「小盛でいいんですか? 大盛じゃなくて!?」 「はい、小盛で!」 ほっかほっか亭のおばちゃん、私の体型を見て、どうも「大盛」じゃないと、納得出来ないみたいでした。 そして、天丼の具で一番好きなのは、エビよ…
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広島の朝

外気温10度、湿度80%。毛糸の帽子と手袋をしていて丁度いい感じです。 そして、東の空に心も遠く離れてしまったあの方の優しく微笑んでいるお顔が浮かびましたが、すぐに消えてしまいました。たとえどんなに遠くにいても構わない。わたしの心の中の片隅にでもずっと生きていてくださいね。 ああ、夢はいくつも飛び越えたのに、人生につまずいてしまった…
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【朝御飯】質素倹約、自炊生活

今朝は自炊で朝御飯。 ・鮭(チリ産の生鮭)・卵焼き(ネギ入り)・おにぎり(SPARK)・野菜サラダ(SPARK)・あさげ(永谷園)・みかん(有田産)・野菜ジュース(世田谷食品) 朝早く(4時過ぎ)から食べ過ぎました。 みかんは食べたのですが、さすがにみかんの皮までは食べる気になれませんね。{%知ーらないweb…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「まだ3時前じゃん。もうすっかり早起きが身に付いちゃったよ。今日も行楽日和になるみたい。わたしも紅葉狩りとか、行ってみたいな」と言っております。 日中、ちょっと雲が出るけど、まあまあの天気みたいです。明日の広島市はちょっと雨みたいだから、今日の晴れを有効に使いましょう。
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