「たぬき」で昼御飯

最初にお盆に乗って出てきたヘルシーなおかずに満足していたら、生姜焼きも付いてきました。これで700円は、とってもお得でした。 これで、ママも若くて可愛かったら毎日、通っちゃいます。夜も
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ああ嬉しや、誕生日プレゼント!

昨夜はバタンキューと寝てしまったわたし。 今朝、起きてみたら炬燵の上に贈り物がありました。そうそう、昨夜、東京さの兄貴とmikaちゃんと3人で会食したんだった。その後、mikaちゃんに誕生日プレゼントをもらったのをすっかり忘れていました。(「ちょっと遅れたけど、おめでとう」だって) わたしの誕生日、覚えて…
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遠方より、兄貴きたる!

東京さの兄貴が岡山の出張の帰りに、わざわざわたしの様子を見に、広島まで訪ねてくれました。 久しぶりに酌み交わす酔心の日本酒は、心が芯から暖まりました。ああ兄貴、ありがとうございます。m(_ _)m それにしても昔、私が(勝手に)可愛がっていた舎弟や、弟分たちは音沙汰がなく、全くもって訪ねても来ませんね。まあ、最近の若手はみんな、こん…
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いい肉の日

今日は「いい肉の日」だそうです。たまには、1ポンドくらいのビフテキをガッツリ食べてみたいな。(^。^) でも、もう歳だから、実際は250gくらいで十分だけどね。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「げっつ、またまた早起きだねぇ。それにしても、今朝は冷えますわ。今朝の最低気温は、この後6時くらいに4℃まで下がる予報です。わたしゃ寒がりだから、籠のヒーターを入れっぱなしにしておいてね」と言っております。 ああ、目が覚めて眠られなくなったので、さっさと起きました。「中途覚醒」…
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【晩御飯】鯖ミリン

今夜はお魚を焼いてみました。鯖ミリン、甘くてなかなか美味しかったです。 銀缶を飲んでしまったので、今日のあすけん健康度は、たったの31点。あきまへんでした。 さて、晩秋の夜、少し本でも読んで寝ることにします。そうそう、明日の朝は、マジ冷え込むみたいです。みなさま、暖かくして、風邪を引かないようにしてく…
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広島の朝

外気温12度、湿度75%、曇りの朝です。北風が冷たい朝となりました。 イチョウがしっかり色づきました。この秋は銀杏をたべませんでした。熱々の茶碗蒸し、誰か作ってくれないかなぁ。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝は極寒になるのかと思ったら、曇っているので意外に暖かめだね。広島市の最低気温も11℃です。今の日の出時刻は7時頃だから、外は真っ暗。まだご近所の鶏も起きて鳴いていないよ。わたしももう少し寝ていたいんだがねぇ」と言っております。 日の出がずいぶんと遅くなりました。寒くなって…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「あれん? 今朝は起きるのが遅いね。さては、お寝坊しちゃったかな」と言っております。 1時ころ一旦、起きたのですが、あまりにも早いので二度寝したら、こんな時間に起きちゃいました。寒さが本格化してきたから、布団も恋しいからね。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝はまた早起きだねぇ。わたしゃもう少し寝ていたいよ。天気は回復して晴れてくるみたいだね。そうそう、今日は”いい風呂”の日だそうだよ。バスクリンの入ったお風呂でのんびりもいいね」と言っております。 入浴剤を入れたお風呂、温まって気持ちがいいですね。わたしはいつもお安い「バスロ…
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【晩御飯】貧乏人は野菜鍋を食え!

白菜、エノキ、ネギ。今夜はヘルシーに野菜鍋です。 ああ、もう松坂牛とか神戸牛のすき焼きを食べることは、ないんだろうな。 この先、老後を質素に暮らして行かないといけないわたし。 野菜でも、温かい鍋が食べられるだけ、贅沢ですね。そして、銀缶を飲めなくなったら、もうおしまい。間も無くその時がやって来そう。 今年の暮れは、お餅が買えるで…
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【昼御飯】ほっかほっか亭のお弁当

お昼は街角のレストラン・ほっかほっか亭の「八宝菜弁当」。 それにしても八宝菜の量が少な過ぎます。そして、うずら卵も一つだけ、イカも入っていません。これで590円(税込)は、ボッタクリですよね。 しかし、お弁当のプラスチック容器だけは、大き目でとても立派でした。( ̄^ ̄)ゞ
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散歩道のニャンコ

黒猫のタンゴ。 「今朝は暖かいニャン!」と言っております。 「夜は冷え込んで来るみたいだから、暖かくして風邪を引かないようにするんだよ」 「ニャン!」(猫なので)
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「あれん、今朝は起きるのが遅いねぇ。風邪でも引いて、体調が悪いのかしらん?」と言っております。 3時前に一度、オシッコに起きたのですが、今朝はしっかり二度寝しちゃいました。ちょっと風邪気味、さやかちゃんに移さないようにしないといけません。
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【昼御飯】高級中華・光南園でランチ

お昼は、豚肉の味噌炒め定食。真昼間からビールも一本飲んじゃいました。 夜は質素にヘルシー・野菜鍋にしようかな。そして、ビールなしですね。(^^) この光南園、出前もやっているので、大雨の時は便利です。出前の兄ちゃんが、ちょっと可哀想だけど。
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色づく散歩道

日に日に秋が深まって来ました。 ああ、優しく微笑むあの方のお顔が不意にぼやけて見えて、そして遠くに霞んで行きました。あの方の笑顔の記憶を心の片隅にしまっておきます。秋は切なく物悲しいものなんですね。
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広島の朝

外気温11.5度、湿度90%、曇りの温かな朝となりました。 平和公園ではパイプ椅子も並べられて、教皇様をお迎えする準備が進んでいます。もう警官もチラホラいますね。捕まえられる前に、さっさとお家に帰ります。(^^)
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今日はローマ教皇が広島平和記念公園を訪問されます。わたしも微力ですが、籠の中から世界平和を祈ります」と言っております。 午後1時から平和記念公園への入場が規制され、午後6~8時は周辺道路が車両通行止めとなります。教皇は長崎から空路で広島入りし、集いは午後に開始予定だそうで…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今日はお出かけ日和みたいだね。安芸の宮島でも連れて行って欲しいな。そろそろ紅葉も見ごろだろうからね」と言っております。 今日の天気は晴れみたい。ほんと、紅葉狩りには絶好の時期になって来ましたね。
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【晩御飯】質素倹約、自炊生活。

下流国民の晩御飯。・ケチャップご飯・マルシンハンバーグ・オニオンスープ・みかん・スーパードライ 野菜が無かったのがいけませんでした。d( ̄  ̄) 管理栄養士の未来さんみたいな、ちゃんと健康管理をしてくれる若妻が必要みたい。 今夜はちょっと寒気がするので、早目に寝ることにします。どちら様も、おやすみなさい。(( _ _ ))..zz…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今日の天気予報は、晴れのち曇り。昼間も電気代をケチらないで、籠の中のヒーターを点けておいてね」と言っております。 昨日、先月の電気代明細が来ました。金額は2,797円で、先月より300円ほど高くなっていました。これからもっと寒くなるので、ガス代も電気代も高くなります。
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ボジョレヌーボー

昨日はボジョレヌーボーの解禁日だったみたい。ワインを飲むことも無くなったわたしに、この解禁日は関係ないなぁ。 まあ、たまには彼女とワインを飲むのも悪くはないけど、肝心な彼女がいませんや。( ̄^ ̄)ゞ
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立ちションマン、現れる!

爽やかに晴れた朝が台無し。 あああ、犬とか小さな子どもさんたちが、走り回って遊んでいる所なのになぁ。そして芝も枯れちゃいそう。 まあ、寒くて、トイレまで、とても我慢できなかったんだろうな。男として、気持ちはよく分かります。d( ̄  ̄)
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「あれん、今朝は起きるのが遅いねぇ。さては寒くて寝坊しちゃったのかな。今朝の最低気温は5℃、こりゃあ冷え込むわけだ」と言っております。 今朝はガスファンヒーターの効きが悪いように感じます。ちょっと寒すぎるので、朝のお散歩もおさぼり。
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【朝御飯】吉野家で一汁三菜朝膳

ヘルシーに魚と納豆。 今朝は元々、焼き海苔は付いていないメニューです。昨日の朝、忘れられた分、今朝もらえば良かったかも? こんなことを思うなんて、お前もせこい男よのぉ!これだから若い女の子にモテないんでしょうね?( ̄▽ ̄)
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝も早起きだねぇ。朝晩、冷え込むようになったね。今朝の最低気温は7℃、北風が冷たいよ」と言っております。 さあ、今朝も毛糸の帽子を被ってお散歩です。マフラー、手袋も必須になりました。ハッキンカイロは、まだ出していませんよ。
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11月19日(火)あすけん健康度

◆晩御飯今夜はスーパー・SPARKのお惣菜。20%引きのシールが貼られたものを買って来ました。 ◆今日一日の摂取栄養素どうしても塩分が過剰になっちゃいます。 ◆あすけん健康度今日のあすけん健康度は、58点。まあ、私としてはいい方ですね。 ◆今日の健康記録朝晩の血圧は、まあまあでした。そして、今日の万歩計は2…
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広島の朝

外気温11度、湿度75%。雲が出ていますが、これから晴れて来るみたい。 日に日に秋が深まって行きますね。ああ、わたしの心も日に日に沈んで行きます。
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【朝御飯】吉野家で納豆定食

今朝はヘルシーな納豆定食。 あれん、何か足りないな。そうだ、いつもの焼き海苔が付いていない! 食べかけて気付いたので、焼き海苔の催促はしませんでした。焼き海苔だけ別に頼んだら、60円もするのにね。 しかし、焼き海苔ごときで、ゴタゴタ文句を言うなんて、お前も人間が小さいよのお。( ̄^ ̄)ゞ
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝は遅めのお目覚めだね。電気代の節約にもなるので毎朝、これくらいの時間に起きてね」と言っております。 昨日は雨が降りましたが、今日は晴れていい天気になるみたい。さあ、もう少ししたら、朝のお散歩に行って来ますね。
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【晩御飯】貧乏人の鍋

今夜は「ブナシメジ鍋」。カロリーは控えめで、ヘルシーな鍋です。 熱々の鍋で、身体の芯から温まりましたが、この冷たい心までは、温まりませんでした。わたしって、ホント冷たい心の持ち主なんです。( ̄^ ̄)
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夜明け前の平和公園

夜明けの来ない夜はないさ。あなたがポツリ言う。 静かで温かな朝です。時刻は5時半過ぎ。懐中電灯を持ったお年寄りしか散歩されていませんね。わたしもすっかりお仲間です。(^^)
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【朝御飯】質素倹約、自炊生活

今朝はシンプル朝御飯。 ・バームクーヘン(いただきもの)・ヨーグルト・みかん・コーヒー トーストにしようかと思ったのですが、バームクーヘンが残っていたので、これをいただきました。 バームクーヘンはさすがに「お菓子(赤帯)」に分類されますね。 はいはい、スーパー・SPARKでアサリと卵を買ってきますよ。{%…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「げっ、まだ3時前じゃん、早起きだねぇ。もう少し寝させておいてほしいよ。今朝は曇っていて暖かいね。どうも昼前から雨になるみたい」と言っております。 NHKラジオは、まだ「ラジオ深夜便」をやっていますね。いい歌謡曲が流れています。
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11月17日(日)あすけん健康度

◆晩御飯晩御飯は質素倹約、自炊生活。 ・クリームシチュー(ホタテ、鮭、豚肉、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ)・レタス・ロールパン・DRY ZERO(ノンアルコール) ああ、ちょっと食べ過ぎました。そして、ロールパンは焼き過ぎて焦げちゃった。 ◆今日一日の摂取栄養素今日の総カロリーは適正量より少なめですが、おデ…
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【昼御飯】ほっかほっか亭の天丼

お昼は街角の高級レストラン・ほっかほっか亭の「天丼」。 「天丼のご飯の小盛をお願いします」 「小盛でいいんですか? 大盛じゃなくて!?」 「はい、小盛で!」 ほっかほっか亭のおばちゃん、私の体型を見て、どうも「大盛」じゃないと、納得出来ないみたいでした。 そして、天丼の具で一番好きなのは、エビよ…
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広島の朝

外気温10度、湿度80%。毛糸の帽子と手袋をしていて丁度いい感じです。 そして、東の空に心も遠く離れてしまったあの方の優しく微笑んでいるお顔が浮かびましたが、すぐに消えてしまいました。たとえどんなに遠くにいても構わない。わたしの心の中の片隅にでもずっと生きていてくださいね。 ああ、夢はいくつも飛び越えたのに、人生につまずいてしまった…
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【朝御飯】質素倹約、自炊生活

今朝は自炊で朝御飯。 ・鮭(チリ産の生鮭)・卵焼き(ネギ入り)・おにぎり(SPARK)・野菜サラダ(SPARK)・あさげ(永谷園)・みかん(有田産)・野菜ジュース(世田谷食品) 朝早く(4時過ぎ)から食べ過ぎました。 みかんは食べたのですが、さすがにみかんの皮までは食べる気になれませんね。{%知ーらないweb…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「まだ3時前じゃん。もうすっかり早起きが身に付いちゃったよ。今日も行楽日和になるみたい。わたしも紅葉狩りとか、行ってみたいな」と言っております。 日中、ちょっと雲が出るけど、まあまあの天気みたいです。明日の広島市はちょっと雨みたいだから、今日の晴れを有効に使いましょう。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝も早起きだねぇ。ああ、冷え込んで寒いよ。最低気温はこれから7℃までさがるみたい。暖かくして風邪を引かないようにしないといけないね」といっております。 今日は街中のクリニックへ通院します。暖かい格好で出かけないと寒そうです。
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瀬戸内の朝

風は冷たいけれど、よく晴れています。今朝はこの季節いちばんの冷え込みとなりましたね。 向こうに見えるは安芸の宮島。そろそろ紅葉も見頃でしょうね。^ ^
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝は一段とまた早起きだね。ところで、皇居では『大嘗宮の儀』が行われているみたい。わたしも籠の中から、国の安寧や五穀豊穣をお祈りするよ」と言っております。 大嘗宮は21日から12月8日まで一般公開され、その後解体されるそうです。東京さはちょっと広島から遠いけど、おのぼりさ…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今日の広島市の最高気温予測は14℃。ずいぶんと寒くなって来ました。わたしも風邪を引かないように気を付けますね」と言っております。 日中もずっと暖房を入れておいてあげないと、さやかちゃん、寒いかもしれません。みなさまも風邪を引かないようにご注意くださいね。
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【晩御飯】貧乏人の野菜鍋

晩御飯は、ヘルシーなモヤシ鍋にしました。モヤシはスーパー・SPARKで28円。ポン酢の昆布だしが効いていて、なかなか美味しかったですよ。 ところで、今日は左耳(左後頭部)あたりの調子が悪くて、耳鼻咽喉科へ行って来ました。ああ、なんだか体調が優れないので、今夜は早めに床に就くことにします。まさか、独り淋しくポックリ逝く前兆なのか知らん{…
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散歩道のニャン

器用にベンチの背もたれの上でのんびりしています。毛皮を着ていますが、まだお日様が当たっていないので、少し寒そう。 近づいても逃げないので、ご近所から脱走して来ているみたい。(^_^)
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広島の朝

外気温11度、湿度80%、穏やかに晴れた朝です。でも午後からは曇ってくるみたい。 そして明日は冷え込みがきつくなるそうです。風邪やインフルエンザには気を付けましょう。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「まだ3時半! 朝刊も来てないよ。もう少し寝させておいて欲しいな」と言っております。 この辺りは朝刊が来るのは4時前ですね。今朝はまだ来ていません。
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11月12日(火)あすけん健康度(禁酒:3日目)

◆晩御飯・デミグラスハンバーグ(湯煎)・野菜サラダ・豆乳ブレッド・野菜ジュース晩御飯はタップリの野菜サラダを摂りました。湯煎のハンバーグは、マルシンハンバーグより美味しいですね。 ◆今日一日の摂取栄養素脂質が不足、飽和脂肪酸と塩分が過剰の判定結果となりました。塩分は控え目になるように気を付けてはいるのですが、なかなか難しいです。 ◆…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「まだ3時過ぎじゃん。ああ、こう早く起こされたら昼間、眠くてたまらん!」と言っております。 今週は金曜あたりに、ここ広島市もグッと冷え込むみたい。まあ11月も中旬だからね。みなさま、風邪やインフルエンザに注意してくださいね。
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11月11日(月)あすけん健康度(禁酒:2日目)

◆晩御飯・カツオの刺身・散らし寿司・ALL-FREE ◆今日の摂取栄養素どうしても塩分過剰になっちゃいます。 ◆あすけん健康度そして、今日のあすけん健康度は、77点。私としては高得点です。ビールを飲まなかったのが良かったみたい。 ◆今日の健康記録血圧は朝晩ともに、まあまあでした。万歩計は25,920歩で…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「げっ、まだ草木も眠る丑三つ時だよ。年寄りの早起きには困ったもんだ」と言っております。 早寝早起きは三文の徳。早起きのさやかちゃんも、さすがに今朝はまだ眠そうです。
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11月10日(日)あすけん健康度【禁酒:1日目】

◆晩御飯質素倹約、自炊生活。「貧乏人は、野菜鍋を喰え!」白菜たっぷりの野菜鍋、やっぱり物足りませんでした。お肉かお魚を入れたい貧乏人のお鍋。 ◆今日の摂取栄養素今日は青い帯(お酒)がありません。そうなんです、禁酒したのです。やれば出来るじゃん。 ◆今日のあすけん健康度今日のあすけん健康度は…
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【昼御飯】きつねうどん(自炊)

お昼は質素倹約、自炊生活。ヒガシマルのうどんスープできつねうどんを作りました。さすがにオアゲは、味付けされたものをスーパー・SPARKで買って来ました。いやあ、このうどん、なかなか美味しかったですよ。 そしてそして、管理栄養士の未来さんからは、糖質が多いと注意を受けました。お腹が空いて、10時のおやつにジ…
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クリスマス・ディナーショー

お散歩でホテルの前を通ったら、広島リーガロイヤルホテルで、聖子ちゃんのディナーショーがあるみたい。行ってみたいけど、お一人さま48,000円わたしみたいな下流国民は、とても行けませんね。 まだ見ていないハロウィン・ジャンボがあったな。当たっていたら、mikaちゃんを誘って行きますね。…
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朝の散歩道

この時間帯に散歩すると、お二人のおばあちゃまとそれぞれすれ違い、爽やかに朝の挨拶を交わします。お二人ともとってもお元気で、早目のスピードで歩かれています。 ああそうだ、そろそろ可愛い孫娘を紹介してくれないか知らん!?(^_^)
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「昨日、天皇陛下の御即位をお祝いする国民祭典があったね。嵐の歌唱により披露された奉祝曲もありました。なんか感動したよ!」と言っております。 今日の午後はお祝いのパレードがありますね。わたしは東京さまで行けないので、TVで拝見します。
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11月9日(土)あすけん健康度

◆晩御飯質素倹約、自炊生活。今夜は麻婆豆腐を作りました。野菜はありませんが、まあ豆腐をいただいたので良しとしましょう。 ◆今日の摂取栄養素ちょっとビールを飲み過ぎてしまいました。 ◆今日のあすけん健康度そして、今日のあすけん健康度は、53点。明日はがんばって、80点を目指します。禁酒して。 ◆今日の健康記録…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「まだ4時前じゃん。外は真っ暗、まだ誰も起きていませんよ。鶏だって起きて鳴いていません!」と言っております。 朝刊はもう来たよ。だいたい3時40分頃には毎朝、ちゃんと来ますね。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今日から二十四節季の一つ『立冬』です。暦の上では冬が始まる日なんですよ。朝晩の冷え込みもきつくなって来たねぇ」と言っております。 ここのところ日中も北風が吹いて、空気もかなり冷たくなりました。わたしの心の中には年中、冷たい北風が吹いています。
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【晩御飯】貧乏人の野菜鍋

質素倹約、自炊生活。下流国民のわたしの晩御飯は、「ニラ・モヤシ鍋」です。28円のうどん玉も買っていたのですが、出汁が出ていないので、野菜鍋の後にいただくのは止めました。 そして、今日のあすけん健康度は、85点!やっぱり野菜がいいみたい。(^。^) てか、これからの老後に備えて、質素な生活をしているわたしには、肉や魚は贅沢品ですからね。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝は起きるのが遅いね。体調でも悪いの?」と言っております。 毎朝、目覚ましをかけて起きるわけではなく、自然に起きます。確かに今朝は遅めでしたね。ここのところ寒くなり、布団が恋しいのです。
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11月6日 独りぼっちのキャンドル・ナイト

本日、ロウソクの数が、また一つ増えてしまいました。ロウソクは阿弥陀様のをお借りしました。 そして、贅沢してスーパー・SPARKで買って来たロールケーキケーキを食べるなんて、一年ぶりかも知れません。 ロウソクを歳の数だけ点けたら火災報知器が鳴ってしまうので、長いロウソクが10歳分とし…
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快晴の広島の朝

安芸の宮島がよく見える綺麗に晴れた朝です。外気温8度、湿度70%、肌寒いです。今日から手袋をしてお散歩していますよ。とっしよりには寒さがこたえます。この心も冷たいまんまです。 そうそう、もうどんな人と海に来ても、もうこの心は動くことはないでしょう。ああ、潮風が冷たいです。( ̄^ ̄)ゞ
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「げっ、まだ2時半じゃん。まだまだ寝ていたいよ!そして今朝も冷え込んでるねぇ。おねえさんも寒そうです」と言っております。 今朝の最低気温は9℃。現在の室温は20℃です。少し寒いのでオイルヒーターを点けました。
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【晩御飯】質素倹約、自炊生活。^_^

やっぱし、今夜も銀缶がいけんかった。d( ̄  ̄) ところで、昨日から何となく風邪気味。急に寒くなったからでしょうか? さて、今夜は早目に寝ることにします。どちら様も、おやすみなさいませ。寒くなって来たので、体調管理にはお気を付けてください。(( _ _ ))..zzzZZ
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広島の朝

グッと冷え込んでよく晴れた朝です。外気温9度、湿度75%。 そうそう近畿地方では、もう木枯らし一番が吹いたそうですね。ああ、わたしの心の中では年中、木枯らしが吹いていますが。冷たい心の持ち主なんですよ。( ̄▽ ̄)
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝は起きるのが遅いね。でも、まだNHKはラジオ深夜便をやっていて、きょうの誕生花を伝えているね」と言っております。 11月5日、きょうお誕生日の方、誠におめでとうございます。この一年がまたご健康で素敵な一年となりますように。
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【晩御飯】質素倹約、自炊生活。^_^

今夜は自炊で、うどん。ああ、たまには本場の美味しい「讃岐うどん」を食べてみたいな。ネギをいっぱい入れて! しかしまあ、今日のあすけん健康度は、最悪でした。ああ、体調も優れないので、今夜は早目に寝ることにします。風邪の初期症状なのか知らん?( ̄▽ ̄)
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【昼御飯】質素倹約、自炊生活

・アジフライ(昨夜の残り)・小松菜のおひたし(SPARKの惣菜)・豚汁・にぎりめし(SPARKの惣菜)・銀缶 ううっ、お昼から銀缶を飲んじゃった。豚汁がとっても美味でした。^^ これなら、独りぼっちのこれからの老後をなんとか、生きていけそうです。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「げっ、今朝はまだ丑三つ時前じゃん!わたしゃ、こんなに早起きしてもすることがないんだがね。もっとゆっくり寝させておくれよ」と言っております。 「早寝早起きは三文の徳」といいますからね。 ◆丑三つ時とは
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【晩御飯】SPARKのお惣菜

晩御飯はアジフライ。野菜も食べました。ご飯や麺類は無し。 でも、今日のあすけん健康度は、たったの50点。やっぱり銀缶をたくさん飲んだのがいけなかったみたい。 ◆今日の健康測定値 血圧は、まあまあかな。歩数は目標値(15,000歩)をクリアしました。
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【昼御飯】サッポロ一番みそラーメン

文化の日のお昼は、質素倹約、自炊生活。^^ サッポロ一番みそラーメンを作っていただきました。具には、ゆで卵、ウインナー、そしてたっぷりのモヤシ。モヤシはスーパー・SPARKで28円。これでお昼は野菜もそれなりに摂れましたね。 インスタントラーメンの中では、「サッポロ一番みそラーメン」が一番好きなんです。
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広島の朝

外気温13度、湿度75%、爽やかな朝です。 今朝は広島城公園まで歩いて来ました。今で万歩計は約1万歩、ちょっと疲れました。帰りはバスがタクシーで帰ろうか知らん?(^_^)
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【朝御飯】質素倹約、自炊生活。^^

・トースト(4枚切り)・ゆで卵(食塩なし)・野菜サラダ・ヨーグルト(低糖)・牛乳・コーヒー(ストレート) 今朝は管理栄養士の未来さんから「栄養バランス適正」の判定をいただきました。素晴らしい でも、やっぱり朝は、可愛いエプロン姿の若妻が作ってくれる和食が良いな。炊立ての白いご飯に…
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【晩御飯】SPARKのお惣菜

晩御飯はスーパーSPARKのお惣菜で、カツオのタタキと高野豆腐。糖質の多いご飯や麺類は無しです。でもね、銀缶はついついいただいてしまいました。ダメなわたし。(^^;; まあ今日は朝からしっかり歩いたので、あすけん健康度は、76点もありましたよ。(^ ^)
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今日も秋晴れのいい天気みたい。しかし、まだ3時前じゃん。もう少し静かに寝させておいて欲しいな」と言っております。 今日は通院日。街中のクリニックまで行ってきますよ。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝はまた一段と早起きだねぇ!わたしゃ、もう少し寝ていたいよ。ああ、今日からもう11月だねぇ。時が過ぎるのは早いねぇ」と言っております。 NHKラジオを点けたら、まだ「ラジオ深夜便」をやってますね。
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