11月17日(日)あすけん健康度

◆晩御飯
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晩御飯は質素倹約、自炊生活。

クリームシチュー(ホタテ、鮭、豚肉、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ)
レタス
ロールパン
・DRY ZERO(ノンアルコール)

ああ、ちょっと食べ過ぎました。
そして、ロールパンは焼き過ぎて焦げちゃった。

◆今日一日の摂取栄養素
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今日の総カロリーは適正量より少なめですが、おデブのわたしにこれくらいが丁度いいでしょう。

◆今日のあすけん健康度
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今日のあすけん健康度は、70点
わたしとしては、高得点ですね。

◆今日の健康記録
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今日の朝晩の血圧は、まあまあかな。
そして、万歩計は20,555歩で、目標値(15,000歩)をクリアしました。

さて、晩秋の夜、少し読書でもして寝ることにします。
どちら様も、おやすみなさいませ。






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この記事へのコメント

2019年11月17日 18:24
銀缶があっても大丈夫そうですね(笑)
凡・ハヤト
2019年11月18日 03:17
◆もにかとならさま
おはようございます。
銀缶はノンアルなんで、大丈夫です。^^