【朝御飯】トースト

今朝は質素倹約、自炊生活。^^ ・トースト+スライスチーズ・ゆで卵(食塩無し)・ウインナー(ボイル)・大根サラダ・コーンスープ ああ、朝はやっぱり可愛いエプロン姿の若妻が作ってくれる朝御飯がいいな。・アジの干物・焼き海苔・豆腐の味噌汁・炊き立ての白いご飯 また、朝から儚い夢を見てしまったぜ。
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ハロウィン

今日はハロウィンらしい。 しかし、敬虔な仏教徒のわたしにとっては、ハロウィンなんて関係ないなぁ。 ああ、スーパーSPARKでカボチャでも買って来て、煮て食べてみようか知らん。まだ、冬至ではないから早いですよね。(^^) でもね、ダイソーで買ったハロウィンの飾りがあったので、ドアに掛けてみましたよ。
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【晩御飯】SPARKのアルミ鍋

今夜は質素倹約、自炊生活。スーパー・SPARKのアルミ鍋をいただきました。 熱い!アルミ鍋に直接、唇を付けてスープをいただくと火傷しちゃいます。可愛い彼女の唇で火傷してみたいと思う、秋も深まる独り淋しい夜です。 さて、少し本でも読んで寝ることにします。どちらさまも、おやすみなさいませ。<(_ _)>
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【朝御飯】UFO

”手を合わせて見つめるだけで愛しあえる話もできる口づけするより甘くささやき 聞くより強く私の心を揺さぶるあなた” 今朝は自炊で焼きそばUFO。朝から歌を口ずさんでしまったぜ。 また、あの方にアホやん!って言われそう。
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曇りの瀬戸内海

今朝は曇っていますが、潮風が心地良く感じます。潮風に身体ごとさらしたら、少しはこの苦しく切ない心も楽になることでしょう。 心も遠く離れてしまったあの方がここにいたら、潮風があの方の長い髪を優しく編んで行きそう。ああ、お元気にされているのでしょうか? 少し、はぐれそうな心が慌てています。そんな秋の朝です。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝はこの秋一番の冷え込みになりそう。これから6時頃にかけては、最低気温が11℃だそうだよ。今、室温は22℃あるから籠の中は暖かで平気。これから寒くなったら電気代をケチらないで、ちゃんと籠のヒーターを点けてね」と言っております。 夏の電気代も高いけど、冬の電気代も高くなります…
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血圧低下!

今日はしっかり歩いたので、晩の血圧も低めです。 なんだか食欲もないので、今宵は晩御飯抜きで寝ます。ああ、今朝は菊の花も見たし、お迎えが近いのか知らん!? どちら様も、おやすみなさいませ。(( _ _ ))..zzzZZ
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貧乏人のランチ・棒ラーメン

生活苦に喘ぎながら、これからの老後を独りで質素に生きて行かないといけない私。 今日のお昼は、スーパー・SPARKで買って来たあっさり味の「棒ラーメン」。・棒ラーメン(158円)・もやし(28円)・青ネギ(バルコニーのプランターで収穫) ああ、たまにはチャーシュー、メンマや茹で卵が乗ったラーメンを食べてみたいな。{%泣くwebry…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今日は晴れて、絶好の行楽日和になりそうです。わたしもどこかへ連れて行って欲しいな。日中は過ごしやすいけど、朝晩は秋らしく肌寒いね。これから5時頃に向けて気温が下がって14℃になるみたい。風邪を引かないようにしないといけないね」と言っております。 引きこもりのわたしは一日中、ほ…
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貧乏人の野菜鍋(晩御飯)

質素倹約、自炊生活。 毎日の生活が苦しいわたしは、白菜がメインのお鍋をいただきました。 ああ、今夜は銀缶だけが、唯一の贅沢。明日からはこの楽しみも無くなります。銀缶を買うお金も勿体無いし、禁酒を心に固く誓いましたよ! うーん、食生活はたとえ貧しくても、心だけは豊かでありたいな。しかし、私にとって、それはとても無理があるけどね。 …
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10月25日(金)あすけん健康度(禁酒:明日から)

◆今日の食事 ・朝:納豆朝食(吉野家)・昼:お好み焼き(桃太郎)・晩:カツオのタタキと高野豆腐の含め煮(SPARK) 朝は良かったのですが、その後がダメでした。 ◆一日の栄養摂取グラフ 特に青いグラフソーンがいけませんね。 ◆管理栄養士:未来さんのアドバイス 今日の…
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のらくろ二等兵

散歩道の横に、のらくろ二等兵がいました。 「久しぶりだね。元気にしてたのかい?」「ニャン、ニャン!」 白黒と秋の落ち葉の色が何となくイイ感じです。(^_^)
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早起き鳥の美声インコ

おはようございます。 「今朝はまだ雨だけど、だんだんと晴れてくるみたい。わたしゃ、雨は嫌いだね」と言っております。 今朝のさやかちゃん、ゆっくり起きられて調子が良さそう。
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【昼御飯】キツネうどん

質素倹約、自炊生活。^_^ うどん玉は28円、スープはヒガシマルの粉末うどんスープ。ああ、贅沢だけど、お揚げ、ネギと七味があり、「素うどん」でなくて良かったです。紀文の蒲鉾もあったら、最高でしたね。ちなみに、箸置きは紀文のです。 これから先の老後に備えた切り詰めた生活が続きます。(ーー;)
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【朝御飯】自炊

今朝は質素倹約、自炊生活です。 ・トースト(4枚切り)・スライスチーズ・ゆで卵(食塩無し)・コーンスープ・バナナ・トマトジュース(無塩タイプ) それにしても「あすけん」の判定は厳しいですね。塩分を控えめにしているのに、いつも摂取過剰になっちゃいます。まあ、メニューから一般的な塩分含有量を判定しているの…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「げっ、まだ2時半じゃん。今日は一日中、雨だから散歩も中止でしょ?ああ、もっとゆっくり寝ていればいいのに!」と言っております。 早寝早起きは三文の徳。歳を取ると、自然に早起きになっちゃうのです。 ◆極端な“早寝早起き”は,睡眠の質を下げる!?  年…
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夕暮れ時のニャンコ

青い目をしたニャンコ。ニャーニャー泣いて、人懐こい子です。 身体が少し汚れているので、たぶん外猫なんでしょうね。 これから寒くなるから、風邪を引かないように気をつけるんだよ!(^_^)v
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下流国民の【饗宴の儀】

この後、19:20から皇居では、饗宴の儀が始まるみたい。 下流国民のわたしは、一足早く晩御飯(19時前)。・サバの味噌煮・おにぎり・野菜サラダ 皇居の晩餐会とは一味違う、渋い刻印がある箸置き(「紀文」の高級蒲鉾板)を自慢してもいいでしょうか?
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ああ、心は夕暮れ (*´Д`*)

小石がオレンジに染まるほど、独り淋しい夕暮れ時。涙になりそうだから、ついつい空き缶を蹴飛ばしてしまいました。秋はやっぱり独りでは淋しいものですね。 ああ、また空き缶なんか蹴って、心も遠く離れてしまったあの方に、また「アホやん!」って、思いっきり言われそうだけど・・・。 でもね、もうあの方とは全くの音信不通…
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【慶祝】貧乏人の贅沢ランチ

今日は即位礼で祝日なので、貧乏人のわたしも、お昼から贅沢にビーフシチューを作っていただきました。 お肉はSPARKで20%オフのシールが貼られていた外国産。でもよく煮込んだので、柔らかくなってとっても美味しかったです。 そして、ご飯は止めてフランスパンにしました。映画のようにビニール袋に入っていない長いフランスパンを紙袋に入れ、…
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貧乏人は、野菜鍋を食え!(晩御飯)

今夜は冷蔵庫の野菜室の底に眠っていた「野菜とキノコ」で、独り淋しく鍋にしました。 ああ、これからの老後は生活を切り詰めて、生きていかないといけない私。しかし、今夜はついつい高級ビールの銀缶をいただいてしまいました。贅沢は貧乏人の敵!! 明日からは心を入れ替えて、銀缶は止めようと思います。質素倹約、自炊生活の開始です。
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【朝御飯】自炊

質素倹約、自炊生活。早起きしたらお腹が空いたので、まだ5時前ですが、さっさと朝御飯をいただきました。 ・トースト(4枚切り)・スライスチーズ・ウインナー(ボイル)・ゆで卵(食塩なし)・サラダ(ノンオイルドレッシング)・野菜ジュース・みかん ああ、スライスチーズとウインナーが余分だったかな?朝から食べ過ぎて、カロリーオーバー!{%…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「げっ、まだ2時過ぎじゃん!NHKラジオは『ラジオ深夜便』をやっているよ。わたしゃもう少し寝ていたいんだがねぇ」と言っております。 早寝早起きは三文の徳ですね。今日は一日中曇りみたい。
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貧乏・野菜鍋(昼御飯)

これからの独りの老後は、生活を切り詰めて生きて行かないといけないわたし。お昼は冷蔵庫の野菜室にくず野菜があったので、これで「野菜鍋」を作っていただきました。 そしてお出汁はキューブタイプの鍋の素(鍋キューブ)。この鍋の素、なかなかいいお出汁が出て美味しかったです。野菜たっぷりのヘルシーなお鍋。でもスープは塩分が多いので、ちゃんと残…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今日はいい天気になるみたいだね。ちゃんと洗濯して、布団も干してね」と言っております。 今朝の最低気温は17℃、日中の最高気温は25℃くらいになるみたい。このくらいの感じがいちばん過ごしやすいです。
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天ぷら

こんな天ぷらを一度は食べてみたいな。 でも、一緒に食べに行ってくれる彼女がいません。ひとり天ぷらは淋しいでしょう。d( ̄  ̄)
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【晩御飯】(晩酌)

今夜は焼き鳥と銀缶。カロリーは、これで十分タップリのような気がします。 そして、今日のあすけん健康度は、67点。わたしとしては、まあまあでしょうかね。 朝の血圧は高かったのですが、通院して降下剤を処方してもらって飲んだら、夕方にはこんなに下がってしまいました。こんなにも下がるものなのでしょ…
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【昼御飯】お弁当となめこ汁

お昼はスーパーSPARKで買って来たお弁当(477kcal)となめこ汁(44kcal)。軽めのご飯となりました。 なめこ汁のカロリーは44kcalと低めなのですが、塩分がこれ一杯で2.3gも入っています。午前中、クリニックで血圧降下剤を処方してもらっては来ましたが、塩分の摂り過ぎには要注意です。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝は遅めの起床だね。調子でも悪いのかな?」と言っております。 なんか頭の左後ろが少しズキズキするんです。今日は降下剤も無くなり、血圧も高くなってきたので、クリニックへ行きます。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝は曇りで暖かいね。最低気温も18℃で、これくらいがちょうどいいや。そして午後からは雨みたいです」と言っております。 室温は22℃でTシャツと短パンで過ごせます。これから寒くなっていきますね。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「まだ3時じゃん!わたしゃもう少し寝ていたいんですが。鶏も起きて鳴いていないよ」と言っております。 NHKのラジオ深夜便、今朝は懐かしい曲が流れていますね。伊東ゆかり「小指の想い出」などなど。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「最低気温は11℃。この秋いちばんの冷え込みです。そろそろ籠にビニール袋をかけてね」と言っております。 もう10月も半ばだから冷えてきましたね。今週末は暖房器具(ファンヒーター)を出します。 「寒くないかい?ぼくの胸においでよ」と言える彼女がいない寒い冬が、今年もまたやって来…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝の最低気温は15℃。ずいぶんと涼しくなったものです。だんだんと秋は深まって行きますね」と言っております。 ちょっと前まで「暑い、暑い」と言っていたのがウソみたい。このあとは「寒い、寒い」と言うんでしょうね。
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【朝御飯】自炊

今朝は質素倹約、自炊生活。 インスタント味噌汁の「生みそずい」、なかなかいいお味でした。でも、やっぱり朝は、可愛いエプロン姿の若妻が作ってくれるお味噌汁がいいな。^^ ・白い炊き立てのご飯・熱々のお豆腐の味噌汁・焼き海苔・アジの干物こんな朝御飯を食べてみたいな。また、朝から儚い夢を見てしまったぜ。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「台風19号、各地に甚大な被害をもたらしているみたい。被害を受けられた方々にお見舞い申し上げます。これから明るくなるとまだまだ被害が見えてくるかもしれません。復旧作業に当たられる方は、安全を確保して無理をされませんように」と言っております。 特別警報が出ています。十分に気を付け…
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【昼御飯】肉じゃが

質素倹約、自炊生活。^_^ お昼は肉じゃがをこしらえてみました。ホクホクの肉じゃが、美味しかったです。 彼女が作ってくれる肉じゃがを食べてみたいけど、当分、独りでも生きて行けそうです。( ̄^ ̄)ゞ
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「雨は降っていないけど、風が強くなってきたね。今日は不要不急の外出は避けて、お家にいましょう」と言っております。 台風19号、夕方頃には関東に上陸しそうですね。どうか被害が出ませんように。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「猛烈な台風19号、心配です。私が暮らす広島でも風が強くなるみたい。早めの警戒準備がたいせつですね」と言っております。 今日から台風に対する警戒が必要です。どうか被害が出ませんように。
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寿司屋・すぎ平

今朝は寝坊してしまいました。 昨夜は寿司屋さんで一杯。だいぶ飲んだみたい。 帰りに、大将からイチジクを貰ったみたいです。小さい頃、家の畑の片隅にイチジクの木があって、秋にはよく食べていた記憶があります。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「ひえぇ、まだ3時前だよ!鳥の世界に『早起きは三文の徳』はないんだけど」と言っております。 さやかちゃん、早起きにも慣れたものです。さすがに日中はしっかりお昼寝しているみたい。
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”まだ”結婚できない男

今夜、21時から始まる「”まだ”結婚できない男」確か13年前によく見ていたドラマです。 主役の男優は「”まだ”結婚できない男」と言っていますが、悲しいかな、わたしの場合は「”もう”結婚できない男」です。 そしてそして、ちょっと気になる女優の吉田 羊さんも出演されるので、今夜は夜更…
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【晩御飯】自炊

今夜はこの季節初めての「すき焼き」にしてみました。 卵も付けましたが、独りでいただくすき焼きは、ちょっぴり淋し過ぎました。 そうそう、もうだいぶ前の話になりますが、岐阜の山へ松茸狩りに行った時です。お昼のすき焼き、生卵がオプションだったのを思い出しました。「卵、付けますか? +50円です!」って、食堂のオジサンに言われました。「卵く…
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【朝御飯】質素倹約、自炊生活

今朝もちゃんと自炊しましたよ。 昔、広島の主婦に教えてもらったコンソメ野菜スープ。ウインナーとそこら辺の野菜を入れてこしらえます。なかなか美味しかったです。(^。^) これからの独り淋しい老後も、これでなんとか生きていけそうな気がして来ました。
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝も早起きだねぇ。ところで猛烈な台風19号、3連休には上陸しそう。早めの対策が必要だね」と言っております。 今度の台風19号もすっごい勢力みたいです。どうか被害が出ませんように。
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【晩御飯】自炊(SPARKの総菜づくし)

今夜はスーパー・SPARKのお惣菜づくし。・おでん・稲荷寿司・ひじきの煮物 ああ、スーパーのお惣菜はとっても便利ですね。独身の私でもちゃんとそれなりにおかずがそろいますから。 そして、今日のあすけん健康度は、なんと89点ああ、明日は大雨になりそうです。^^ さて、今夜は少し本でも読んで寝ることにします。…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝の広島市内の最低気温は17℃。ずいぶんと涼しくなりました。もう朝の散歩は短パン・Tシャツだと寒いでしょう」と言っております。 さやかちゃんの鳥籠にも、そろそろ防寒用のビニール袋をかけてあげないとね。そのビニール袋、どこに仕舞ったかな?
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【晩御飯】独り鍋

質素倹約、自炊生活。 今夜は鍋にしてみました。・豚肉(消費期限:昨日)・カット野菜(消費期限:一昨日)・銀缶 お野菜が摂れて良かったのですが、さすがに独り鍋なので、食べていると淋しさがこみあげて来ました。 そして、管理栄養士の未来さんからは、お酒の飲み過ぎのご指摘を受けました。深く反省。 こんな食生活を続けていると、ポックリ…
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【昼御飯】セブンイレブンのパスタ

お昼はセブンイレブンの「キノコのスパゲティ」。 セブンのレジのオバちゃん(60歳超え?)、ちゃんと若いもの向けに、お箸ではなくてフォークを入れてくれました。これが若いおねえちゃんだった、何も聞かれずお箸を入れられちゃいます!(^^;; ああ、とってもハイカラな日曜日のランチとなりましたよ。(^。^)
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「今朝はまた一段と早起きだねぇ。NHKラジオはまだ『ラジオ深夜便』をやっているよ。毎朝、早起きにつき合わさせられて、たまりません!」と言っております。 加齢とともに、いったん目が覚めると眠れなくなっちゃう。いやいや、早寝早起きは三文の徳だからね。
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【昼ご飯】SPARKの中華そば(98円)

生活苦が続き毎日の生活を切り詰めて、これからの老後を独りぼっちで生きていかないといけない私は質素倹約、自炊生活。 冷蔵庫に昨日までの消費期限のスープ付き中華そば(98円)があったので、このお昼はこれを作っていただきました。たまたま冷蔵庫にウインナーと生卵もあったので、とっても贅沢ですが、これも入れちゃいました。{%笑いwebry%…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「窓を開けたままで寝られると、朝方は寒くなったね。秋がどんどん深まっていくよね」と言っております。 今朝の広島、最低気温が18℃です。この前までの熱帯夜がウソみたい。
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【晩御飯】セブンのおでん

今夜はセブンイレブンのおでん。銀缶も飲んじゃった! ところで、コンビニのおでんって、こんなに昔から美味しかったかなぁ?昔のはお汁に出汁も効いて無くて、とても食べたいとは思わなかったはず。いつの間にか、とってもお汁にも出汁が効いていて、美味しいおでんになりましたね。 淋しい独り暮らし、自分でおでんを作ると3日分はあるので、やっぱりコン…
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「ええっ、まだ3時半前じゃん。早起きのし過ぎです。鶏も起きて鳴いていないよ」と言っております。 今日は晴れて来ていい天気になるみたいです。蒸し暑さも解消されるかな?
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【昼御飯】松茸ご飯弁当

お昼はほか弁で、「松茸ご飯弁当」。 松茸、たったの一切れで、薄くて向こう側が透けて見えそうでした。今年初めての松茸。まあ、今年も松茸を食べられて良かった。お前も幸せ者よのぉ!(^。^)
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早起き鳥

おはよう、さやかちゃん! 「今朝は少しムシムシするねぇ。台風18号は少し北に離れて通過するみたい。被害が出ないことを祈ります」と言っております。 今朝は籠から出てこなくて、ミラーのおもちゃに止まっています。
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【朝御飯】サンドイッチ

今朝はスーパー・スパークのサンドイッチ。カロリーが控え目で、丁度、いいわたし。 ああ、朝は可愛い若妻が作ってくれる和食がいいな!炊き立ての白いご飯に、焼き海苔、そして豆腐のお味噌汁。アジの干物とかあったら最高ですね。(^。^) 朝からまた儚い夢を見てしまったぜ。( ̄^ ̄)ゞ
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消費増税!

厚南食堂のママさんもたいへん。消費増税で、改訂料金のメニュー張り替えみたい。 椅子から落ちそうなので、お尻を支えてあげようかと思ったけど、ぶん殴られそうなので止めました。m(_ _)m
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早起き鳥の美声インコ

おはよう、さやかちゃん。 「日の出が遅くなったねぇ。広島の日の出時刻は6時ころ。まだ外は真っ暗だよ」と言っています。 今日から10月。もの悲しい秋になりますね。四季の中で秋がいちばん好き。
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