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zoom RSS 4月19日(金) あすけん健康度

<<   作成日時 : 2019/04/19 19:03   >>

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【晩御飯】
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= 献立 =
・鰹のタタキ
・野菜サラダ
・ワカメの刺身
・冷奴+納豆
・もずく酢+ふのり
・オールフリー(ノンアル

ワカメの刺身、意外に量が多過ぎました。
糖質を控えるため、ご飯類は無し。
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【今日のあすけん健康度】
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今日のあすけん健康度は、88点
なかなかの高得点です。
ウォーキング禁酒(4日目)が効いていますね。

しかし今日はお肉をほとんど食べなかったような気がします。
お昼のホカ弁も「母さん弁当」(日替り弁当)にしたので、魚と天ぷらがメインでした。
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【今日の健康記録】
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朝晩の血圧はまあまあ。
そして今日の万歩計は31,354歩で、目標値(15,000歩)をクリアしました。
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さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにします。
明日の朝は気温が下がるみたい。
みなさま、暖かくしておやすみくださいね。

おやすみなさいませ。






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