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zoom RSS 9月14日(金)【禁酒:87日目】

<<   作成日時 : 2018/09/14 19:21   >>

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今日の天気
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今日はスッキリしない一日でした。
雲が多く、湿度も高めでムシムシ。
秋雨前線が南下しないと、すっきりした秋晴れには恵まれないですね。
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今日の食事
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今日も3食、ちゃんと食べました。

・朝:トースト、ヨーグルト(無糖、400g)、牛乳
・昼:キムチラーメン
・晩:巻き寿司、サンマ
・間食:アイス(二つ)

晩に食べたサンマは、スーパーSPARKの惣菜(250円)。
レンジでチンしていただいたのですが、脂が乗っていてなかなか旨かったです。
生のサンマは一匹、200円で売られていました。
生のサンマを生で買って来て、ガスレンジで焼いてもいいのですが、猫が寄って来てはいけないし、部屋に魚の匂いがこもるので止めました。
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今日の健康
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・血圧:今日もまあまあでした。禁酒が効いているのか、起床時(服薬前)に「140 - 90」くらいあったのに、ここまで下がりました。^^
・万歩計:25,229歩。目標値の15,000歩はクリア。
・禁酒:87日目 今日はノンアルの「オールフリー」にしました。

右肩(上腕)が痛むので、整形外科で電気治療を受けました。
鎮痛薬と血行が良くなるお薬を処方してもらいました。
今日からダンベルを持って、腕のブラブラ運動療法も開始、家でもペットボトルとかでやるように言われました。
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週末の天気
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週末はあまり天気は良くないのかな?
明日は街中までの通院の日なのに、雨はイヤだなぁ。
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その他
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本川に架かる橋。
残念ながら渡し舟はありません。
渡し舟があったら、情緒があっていいのにね。
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さて、今夜も少し本でも読んで寝ることにします。
どちらさまも、おやすみなさい。






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コメント(4件)

内 容 ニックネーム/日時
♪ こんばんわ
コメントありがとうです
今日の食事・・・野菜少な・・・ですne
最近のbokuも同じ感じです(笑)
会社での4月の健康診断・・・
異状ないことでいっそうに不健康ライフ(笑)
健康診断は なんであれ分かれ道ですne ☆
アメネコ
2018/09/14 20:51
このところ、野菜が少ないですね。ご自宅に電子レンジがあるのなら、キャベツを適当に刻んでラップをかけ、チンしましょう。毎朝、200gくらいで良いかな。ノンオイルドレッシングでどうぞ。
長さん
2018/09/14 22:10
◆アメネコさま
 健康診断、異常なしで良かったですね。
しかし不健康はいけませんよ。^^
凡・ハヤト
2018/09/15 02:17
◆長さんさま
 キャベツのチンですね。
今度、やってみます。
凡・ハヤト
2018/09/15 02:18

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