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zoom RSS 8月4日(土)【禁酒:46日目】

<<   作成日時 : 2018/08/04 20:05   >>

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今日の天気
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今日も猛烈な暑さで、広島の最高気温は36.5℃まで上がりました。
昼間は海からの風が吹いて、窓を開けていれば風が入って来て、何とかエアコンOFFで過ごせました。
でも夕方はさすがに夕凪になって、エアコンを入れました。
ところで、「夕凪の街」(NHK 8月6日(月)午後7時30分〜)というドラマが、NHKで放映されるみたい。
舞台は広島みたいですね。
NHKの受信料を払っていないので、こそっと見ることにします。
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今日の食事
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今日も3食、ちゃんと食べました。

朝は松の屋で「納豆朝食」、
昼はスパークの「お好み焼き(うどん入り)}、
夜は自炊で「納豆+冷奴」。

夜は暑くて食欲減退し、あっさりとした食事にしました。
納豆、冷奴とも元が「大豆」なので、高タンパク・低カロリー。
おデブな私には、ぴったりの食事となりました。
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今日の健康
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今日の歩数は、24,238歩
朝は広島城公園まで歩いて、晩も歩いたので目標値(15,000歩)はクリアしました。

血圧は、起床時(起床後30分くらい、朝食・服薬前)でも低めで、早朝高血圧でもないみたい。
夕方もまあまあ低めでした。

そして禁酒は、今日で46日目となりました。
「ドライ ゼロ」のノンアルコールビールで、風呂上りに喉を潤しています。

ところで今日は右肩が痛むので、ご近所の整形外科へ行って、シップと痛み止めを貰って来ました。
診察の後、電気を当ててもらったら、とても気持ちが良かったです。
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さて、明日も変わらず厳しい暑さとなりそうです。
みなさま、熱中症にはならないように気を付けてくださいね。
今夜も少し読書して寝ることにします。
では、どちらさまも、おやすみなさい。






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